Что нужно есть во время беременности, чтобы набирать вес в пределах нормы и хорошо выглядеть после родов. Вот некоторые рекомендации по диете в период беременности. Каждый день вам нужно съедать по одной порции из следующих 5 групп продуктов. Каждую группу можно принимать отдельно , т.е. это будет пятиразовое питание: Группа молочных продуктов. Это может быть…
Здоровая диета во время беременности очень важна, потому что это влияет на правильный рост плода. Обмен веществ во время беременности увеличивается на 25% и, следовательно, необходимо увеличить употребление пищи до 200 калорий в день. В рационе должны быть соответственно представлены все пищевые компоненты . Целесообразно увеличить употребление белков растительного и животного происхождения. Животные белки включают…
Геморрой – это деликатная и довольно распространенная проблема, с которой сталкивается восемь взрослых из десяти. Причин, которые вызывают геморрой, несколько. Однако, наиболее частой из них, является ведение малоподвижного образа жизни и высокая склонность к запорам, которая развивается из-за неправильного питания. Под профилактикой и лечением этой деликатной проблемы подразумевается соблюдение строгой диеты и отказ от некоторых…
В борьбе за стройную фигуру решающее значение имеет правильное питание. Продукты, употребляемые в пищу, имеют различную энергетическую ценность. Некоторые из них способствуют отложению жиров, другие, напротив, сжигают его излишки. Больше всего калорий организм тратит на усвоение белковой пищи. Поэтому в рацион нужно включать источник белка – рыбу, белки яичные, куриную грудку и индейку. Способствуют сжиганию…
Большая проблема как опытных спортсменов, так и начинающих — неумение или нежелание спланировать собственный режим дня. Для достижения цели им нужно употреблять достаточное количество микроэлементов в сутки, но вместо этого люди наедаются 1-2 раза в день «от пуза», а далее перебиваются перекусами. Естественно, с подобным питанием невозможно достичь желаемого. В связи с этим занимающимся для…
Проблема излишнего веса становится с каждым годом всё актуальнее. С ростом благосостояния питание граждан тоже улучшается, но не все способны вовремя остановиться. А избыточный вес влечёт за собой целый букет различных заболеваний. Вот почему многие стремятся избавиться от лишних килограммов. А лучшим способом похудеть являются разнообразные диеты. Но все ли из них одинаково полезны? И…
В наше время многие сталкиваются с такой проблемой со здоровьем, как варикозное расширение вен. Это заболевание может быть спровоцировано сидячим образом жизни. При малоподвижном образе жизни вены, расположенные в глубине ног зажимаются и сковываются мышцами. Происходит отток крови к венам, располагающимся снаружи. Из-за этого наблюдается неприятный эффект, когда из под кожи видны синие венозные бугорки….
Кофейные обертывания – это наиболее востребованная салонная процедура, являющаяся отличным дополнительным средством для похудения. Она ускоряет обменные процессы в жировых клетках, улучшает состояние кожи, делая ее ровной и подтянутой, уменьшает объемы тела. Для усиления эффективности процедуры обертывания следует сочетать с рациональной диетой, регулярными физическими нагрузками и массажем с применением антицеллюлитного крема или массажного масла. Техника…
Каждый из нас еще с детства помнить банки для массажа. Сейчас же массажные банки наиболее часто применятся для антицеллюлитного массажа, чтобы избавиться от некрасивой «апельсиновой корочки». Современная индустрия предлагает огромное количество различных видов банок. Разработаны банки, которые могут применяться без использования огня, поскольку они оборудованы специальным насосом, который и создает необходимый вакуум. Поэтому теперь применение…
Наверное, каждая женщина сталкивалась с проблемой целлюлита, и первое, что мы делали – это бежали в ближайший косметический магазин за фирменным антицеллюлитным кремом. А теперь представьте, что вы сможете сделать качественный антицеллюлитный крем самостоятельно в домашних условиях. Заманчиво, правда? Чем же крем собственного приготовления лучше магазинного? Он лучше и эффективней однозначно, поскольку сделан только из…
