Здоровая диета во время беременности очень важна, потому что это
влияет на правильный рост плода. Обмен веществ во время беременности
увеличивается на 25% и, следовательно, необходимо увеличить употребление
пищи до 200 калорий в день.
В рационе должны быть соответственно
представлены все пищевые компоненты . Целесообразно увеличить
употребление белков растительного и животного происхождения. Животные
белки включают редкие аминокислоты, которые человеческий организм не
может создавать. Вы должны включать в рацион молоко, сыр, рыбу и птицу, в
то время как сосиски из меню нужно полностью исключить. Рекомендуемая
суточная доза составляет 180-250 г источников белка.
- Также полезны витаминные добавки — особенно кальций, магний, железо, йод, цинк, витамины группы B.
- Кальций, который содержится в основной молочной продукции, имеет особое значение для метаболизма костной ткани матери и плода.
- Беременность
ставит повышенные требования по потреблению железа, которые не могут
удовлетворить обычные диеты. Поэтому целесообразно, чтобы беременная
женщина с 4-го месяца беременности принимала железо — пищевые добавки в
виде таблеток. - Часто появляется запор во время беременности.
В качестве меры предосторожности не рекомендуется есть много сырых
овощей, фруктов, мучного из цельных злаков.
К своему здоровью нужно относиться с должным уважением, поэтому мы рекомендуем вам пройти полное обследование организма у нас в медицинском центре. Здесь вашему вниманию предлагается всякого
рода лечение, консультация у лучших специалистов. С нашими врачами вы
точно будете здоровы!