Проблема излишнего веса становится с каждым годом всё актуальнее. С
ростом благосостояния питание граждан тоже улучшается, но не все
способны вовремя остановиться. А избыточный вес влечёт за собой целый
букет различных заболеваний.
Вот почему многие стремятся избавиться от
лишних килограммов. А лучшим способом похудеть являются разнообразные
диеты. Но все ли из них одинаково полезны? И насколько верны расхожие в
народе представления о способах сбросить вес? Об этом в своём интервью
рассказал Ринад Минвалеев, сотрудник Санкт-Петербургского университета.
Во-первых,
оказалось, что вошедшая в поговорки фраза «ужин отдай врагу»
неправильна. Ночью желудок не прекращает свою работу, потому ужинать
нужно обязательно. Во-вторых, выбрать подходящую диету достаточно
просто. Например, на сайте pillz.ru можно найти широкий выбор хороших диет. Надо лишь помнить, что кушать
нужно досыта, потому диеты, заставляющие испытывать чувство голода,
следует отмести как вредные для вашего организма. Кроме того, нельзя
ограничивать свой рацион, отказываясь от продуктов определённого типа
(например, не есть продукты, содержащие жиры). Жиры необходимы
организму, потому их недостаток приведёт к ухудшению внешнего вида
человека. Надо лишь следить, чтобы их количество было оптимальным.
Это
главное, что содержится в любой хорошей диете — сбалансированный
рацион, дающий организму всё необходимое, но не дающий ничего лишнего. И
если у человека хватит силы воли, чтобы придерживаться предписанного
диетой рациона — то очень скоро его фигура изменится к лучшему.