В борьбе за стройную фигуру решающее значение имеет правильное питание. Продукты, употребляемые в пищу, имеют различную энергетическую ценность. Некоторые из них способствуют отложению жиров, другие, напротив, сжигают его излишки.
Больше всего калорий организм тратит на усвоение белковой пищи. Поэтому в рацион нужно включать источник белка – рыбу, белки яичные, куриную грудку и индейку. Способствуют сжиганию жира богатые клетчаткой овощи – огурцы, брокколи, перец болгарский, спаржа, артишоки, кольраби, цуккини, сельдерей, редька черная и зеленый горошек.
Папайя, малина, ананас и цитрусовые содержат жиросжигающие вещества, витамины и минералы, способствующие нормализации процесса обмена веществ. Контролировать свой вес, не набирая при этом лишних килограмм, позволит употребление натощак диетических продуктов – чайной ложки оливкового масла либо 10-12 оливок.
Недостаток жидкости в организме приводит к замедлению обмена веществ. Это чревато скапливанию в организме шлаков, токсинов. Во избежание этого ежедневно нужно употреблять не менее двух литров воды.
Зеленый чай обладает не только тонизирующими свойствами, но и прекрасно сжигает калории, способствует выведению шлаков и активизирует процессы метаболизма. Употребление пяти чашек зеленого чая в день позволит сжечь 80 калорий. Пройти высококачественное лечение в Израиле поможет сайт «Доктора Израиля». Здесь вы также можете узнать, как начать лечение в Израиле, и какие для этого необходимы документы. Это позволит вам перед тем, как начать лечение какого-либо заболевания, узнать всю необходимую информацию.