Одной из наиболее низкокалорийных диет является ячневая диета, которая за неделю гарантирует потерю лишнего веса до четырех килограммов. Не смотря на то, что ячневая каша способствует похудению, она оказывает на организм человека положительный эффект, оздоравливая его, благодаря содержанию множества витаминов и других полезных веществ.
Сутью данной диеты является употребление каши из измельченного ячменя. Такая крупа очень полезна и содержит в себе различные микроэлементы, аминокислоты, витамины, и даже белки, углеводы и жиры. То есть, все то, что так необходимо человеческому организму для нормальной жизнедеятельности.
Помимо всего прочего в ячневой крупе содержится клетчатка, необходимая для похудения, а также цинк, калий и селен. Благодаря такому богатому полезному комплексу ячневая диета шокирует своими возможностями и потрясающими результатами.
Из-за большого содержания в такой крупе пищевых волокон, человек, употребивший ячневую кашу в пищу, в течение всего для не испытывает голода.
Но, перед тем как приступит к соблюдению ячневой диеты важно учитывать несколько правил:
За 30 минут, до употребления каши важно пить стакан воды, лучше теплой или комнатной температуры
На момент соблюдения данной диеты запрещено употреблять рыбу, любое мясо, продукты из молока, хлеб и изделия из него, яйца, сладости и алкогольные напитки.
Помимо ячневой каши допускается употребление кефира, кофе, сока, чая и свежих овощей и фруктов.
Соблюдать данную диету не рекомендуется чаще одного раза в месяц.
Готовить ячневую кашу достаточно просто, для этого необходимо взять пол килограмма крупы, которую засыпают в литр кипящей воды и помешивают до загустения, после этого варят еще 40 минут. Важно не солить.
В течение недели основным блюдом должна служить именно эта каша. Благодаря которой происходит потеря веса до четырех килограммов и насыщение организма всевозможными питательными элементами. Сидеть на такой диете одно удовольствие, так как чувство голода не ощущается, а полученный результат в виде идеальной фигуры, красоты и отличного самочувствия, только бодрит. Поэтому при необходимости повторения такой диеты у человека не возникает негативных и мучительных воспоминаний, что делает данную диету помощником на всю жизнь. К которому можно обращаться за помощью снова и снова, но при этом не стоит забывать, что каким бы не был результат, это все таки диета и меру знать необходимо.
О том, как сохранить полученые результаты, читайте «Как сохранить результаты после диеты»