Содержательный женский журнал

О пользе занятий спортом говорено уже тысячи раз, но как  выкроить время  для таких занятий современной женщине? Было бы главное желание, а время – найдется. Нужно только к решению этого вопроса грамотно подойти.

Некоторые женщины из-за дефицита свободного времени стараются вместо полноценных спортивных тренировок дать себе повышенную нагрузку в своей повседневной жизни: не ездить в лифте, а ходить пешком; в течение рабочего дня пытаться отжиматься от стула или приседать. Но эффекта от таких «занятий» никакого не будет – нужны полноценные тренировки для поддержания спортивной формы.

Ведь можно же встать утром всего на полчаса раньше и сразу появится время для полноценной и полезной пробежки. Любите с утра поспать, и для вас полчаса сна будет просто спасением? Тогда можно попробовать заняться спортом в обед. Если вы москвичка, то Красная горка фитнес центр ждет вас! Ведь в это время во многих фитнес клубах действуют специальные ланч-предложения для таких как вы. Можно подбить начальство на организацию  йоги прямо  в офисе.

Ну а если ни с утренними, ни с обеденными занятиями никак не сложилось, то остается только вечер. Но ведь за день вы устали, да и домашних дел накопилось невпроворот. Решение есть: сегодня в моде интервальные тренировки высокоэффективные (HIIT). Потребуется максимальное  напряжение в течение  15 минут, но зато эффект от такой тренировки такой же, как от часового  достаточно интенсивного бега.