Чтобы поддерживать свое тело в идеальных параметрах знаменитости прилагают немало усилий: фитнес, тренажерные залы, аэробика, эффективные диеты, большая сила воли. Благодаря физическим нагрузкам и правильному питанию можно достичь желаемого.
Вот, топ 7 самых популярных и эффективных диет, которые пользуются популярностью среди женщин по всему миру.
Диета
1.Шоколадная диета (7кг за 7 дней)
Семидневная шоколадная диета многообещающая. Употребляя в течение суток только 580 ккал, за неделю можно сбросить семь килограмм лишнего веса. Находясь на этой диете, следует не забывать о водном балансе и постоянно его поддерживать, так как употребление соли недопустимо. Такая диета для ленивых сладкоежек, которым сложно отказаться от сладкого.
2.Французская диета (до 8 кг за 14 дней)
Рацион этой диеты более разнообразный, чем в предыдущей. Можно употреблять ржаной хлеб, диетическое мясо, овощи и фрукты. Это меню нужно сбалансировать так, чтобы суточная норма составляла 552ккал. Французская диета- это диета на каждый день.
3.Восточная диета (4кг за 7 дней)
Восточная диета по праву считается одной из самых строгих. Поэтому она рассчитана для людей с огромной силой воли. С рациона нужно исключить: сладости, соленые, жареные, жирные блюда. Максимум за сутки позволяется съесть не больше 700 ккал.
4. Лимонно медовая диета
Эта диета относится к кратчайшим диетам, так как ее продолжительность два дня. Результаты отображаться не существенно, поскольку будет идти потеря не так жировых тканей, как жидкости. Часто эта диета используется в качестве разгрузочный день (Особо популярна среди спортсменов в период перед соревнованиями). Суточная норма калорий 907ккал.
5. Белковая диета
Лидером среди всех диет можно назвать белковую. Чаще ее используют люди, которые занимаются фитнесом, культуризмом, аэробикой. Так как белки помогают восстановить силы, без вреда для организма. Кроме этого они являются дополнительным источником витаминов. Диета позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Калорийность за сутки не превышает 705 ккал.
6. Овсяная диета
Овсяная диета хоть и монотонная, но дает потрясающие результаты. За неделю диета обещает снижение веса на семь килограмм. Меню этой диеты составляет лишь один продукт — овсянка. Средняя суточная калорийность не должна превышать 880ккал.
7. Цветная диета
Одной из самых медленных диет считается — цветная диета. Поскольку за месяц вполне реально скинуть до двух килограмм. Суть диеты заключается в том, что продукты делятся по цвету на группы и принимаются соответственно по дням. В сутки не больше 1429ккал.