Часто женщинам приходится сделать выбор — карьера или семья. Для кого-то это сложный выбор, а кто-то с радостью отказывается от карьеры и принимается за домашние дела. Но со временем то, что когда-то приносило радость, способно довести до депрессии и апатии. Ответы на вопросы о том, как избавиться от депрессии и развеять будни домохозяйки, можно найти в этой статье.
Постоянно повторяющиеся будни приводят к тому, что начинается эмоциональное выгорание. Все надоедает, ничего не радует, дни как две капли воды похожи друг на друга. Женщина становится раздражительной. Это говорит о том, что у нее начался синдром домохозяйки.
Основные признаки синдрома домохозяйки:
- Раздражительность. Домашние дела никогда не заканчиваются, чем больше прибираешь, тем больше беспорядка. Это не может не вызвать раздражение.
- Ревность. Первый человек, на котором женщина срывается, это ее муж. У него активная, интересная жизнь, корпоративы, общение с коллегами, друзьями. А женщина сидит в четырех стенах и не ходит дальше магазина. Безусловно, на этой почве возникают конфликты.
- Неуверенность в себе. Женщина начинает ощущать себя на несколько лет старше. Начинает заниматься самоедством. Перестает чувствовать себя привлекательной.
- Редкие встречи с посторонними людьми. Женщина перестает общаться с подругами, у которых нет детей.
- Бессонница. Постоянная нервозность не дает покоя.
- Снижение иммунитета.
- Утомляемость.
Каждодневная рутина способна вывести из состояния равновесия любого человека, даже того, который работает. Но особенность женского домашнего труда состоит в том, что часто его недооценивают. За домашнюю работу не платят, выходных на такой работе нет, а близкие и родные даже просто похвалить не могут за проделанную работу.
Как справиться с синдромом домохозяйки
Для того, чтобы выбраться из этого жуткого состояния, достаточно просто уделять время не только семье и дому, но и себе. Это время нужно посвятить своему любимому занятию или тому, что хотелось давно сделать. Важно, чтобы родные не посягали на это время. А для того, чтобы разгрузить пару часов для себя любимой, можно попросить мужа и детей помочь по хозяйству.
Также очень эффективным будет смена деятельности. Если нет возможности устроиться на полный рабочий день, то стоит попробовать хоть на полдня. Смена обстановки позволит развеяться и вырваться из замкнутого круга семейных забот. Смена обстановки поможет взглянуть на привычные домашние дела по-новому.
Но что же делать, если родные не идут навстречу и не помогают разгрузить домашние дела. В этом случае поможет тайм-менеджмент. Все дела за день нужно разделить на три основные блока:
- дела по дому — уборка, стирка, глажка;
- семейные дела — прогулка с ребенком, разговор с мужем;
- личные дела — чтение книги, просмотр фильма, маникюр, хобби.
Для успешного тайм-менеджмента следует приобрести красивый блокнот, где все дела будут расписаны по минутам, а между делами будет обязательно выделено время на отдых.
Таким образом, короткие перерывы и любимые дела способны вывести из депрессии. А время посвященное уходу за собой поможет вспомнить о женской привлекательности и вернуть уверенность в себе. Очень скоро родные и близкие оценят перемены и начнут вас ценить намного больше.