Пожалуй, наиболее часто задаваемым вопросом большинства молодых женщин, а девушек в особенности — как не есть на ночь. Казалось бы, при незначительных физических нагрузках и сдерживая себя в течение дня организмом получено всё необходимое с хорошим самочувствием и настроением вечером проявляется «звериное» ощущение голода. Почему мы его не чувствуем проснувшись и самое основное — как бороться с этим искушением.
Тем не менее, обмануть голод всё- таки можно и это считается хорошей новостью. К слову, сделать это можно несколькими способами, заставляющими мозг не думать о голоде, который в свою очередь с помощью нужных команд управляет всем организмом. Для начала целесообразно пищу заменить разнообразными жидкостями, а лучше всего: томатным соком, стаканом воды с лимоном или зелёным чаем. Желудок, наполненный такими водными составами, сигнализирует мозгу, что он сыт и в употреблении еды нет необходимости. Полезно знать, что с помощью горячей ванны также снижается аппетит. А благодаря повышенному потоотделению, ваш организм избавляется от лишней жидкости.
В том случае, когда нестерпимо хочется, есть попробуйте сделать физзарядку. Более того, с помощью физических упражнений вы не только сжигаете множество лишних калорий, но и избавляетесь от назойливых мыслей связанных с едой. Заметьте, что физзарядки аппетит снижается, но не переусердствуйте, так как бессонница на ночь может быть вызвана именно повышенной активностью. Кроме всего этого, воспользуйтесь аромотерапией.
Поскольку центры обоняния и голода находятся рядом и поэтому эти два ощущения мозг иногда «путает». Ещё нежелательно добавление специй во время последнего приёма еды, потому что они способствуют значительному повышению аппетита, даже если вы недавно поели. Если чувствуете, что можете сорваться, то понюхайте эфирного масла, духи или на крайний случай- кожуру грейпфрута. А вот только что, поужинав, можно побаловать себя лёгким десертом в виде кусочка шоколада или лёгкого йогурта.
Таким образом, у вас не только поднимется настроение, но и избавитесь от соблазна съесть чего-то «вкусненького», но уже лишнего. Также эффективное приглушение аппетита возможно с помощью жевательного рефлекса, для чего обычно используется фруктовая жевательная резинка.
Когда вы добьетесь желаемых результатов, тогда можно смело выбирать короткие свадебные платья с шлейфом, на нашем сайте представлен большой ассортимент разных платьев.