На сегодняшний день занятия в тренажерных залах стали очень популярны. Красавцы и красавицы норовят приобрести себе желаемые формы. Однако физические занятия для женщин в корне отличаются от физических занятий для мужчин.
Во-первых, природой не предусмотрено, чтобы женщина поднимала большие тяжести или в принципе истязала себя физическими нагрузками. Нередко при перетренированности у женщин возникает гормональный сбой. Происходит это потому, что при чрезмерных нагрузках в тренажерном зале у женщин в избытке начинает вырабатываться мужской гормон тестостерон. В совокупности к этому, начинаются проблемы с недостатком женского гормона – эстрогена, который отвечает за репродуктивные функции. Признаки подобного нарушения гормонального фона следующие: отсутствие менструации, высыпания на коже в виде прыщей, нервозность и так далее.
Во-вторых, чтобы нарастить определенный процент мышечной массы, например, всеми любимые ягодичные, необходима гиперплазия мышц, которая достигается за счет разрыва волокон (как правило, красных волокон). Разрыв же волокон, в свою очередь, достигается путем силовых тренировок. Однако, в силу своей природы, женщины зачастую не успевают разорвать волокна, опустив последние — 1-2 подхода. Дело в том, что женщине кажется, что она осуществила свою тренировку до конца, в то время как на самом деле, ей не хватило силовой нагрузки. Происходит это потому, что за возможность тренироваться «до отказа» отвечает гормон тестостерон, количество которого значительно меньше у представительниц прекрасного пола, чем у мужчин.
В-третьих, многие женщины хотят походить на фитнес звезд. Они хотят выглядеть также привлекательно за счет, в первую очередь, рельефа. Однако, процент жира, подобный фитнес спортсменам, пагубен для здоровья. Не секрет, что женщины имеют больший процент жировой прослойки, чем мужчины и связано это с особенностями женского организма, в частности репродуктивной функцией. Так называемая «сухость» организма чревата множеством заболеваний, например, бесплодием.
Таким образом, женский организм очень сложен. Поддерживать его здоровье – непростая, но важная задача. Главное, не поддаваться моде, заниматься фитнесом в меру для здоровья и удовольствия, не вредя своему организму. Для того, чтобы мужчина занимался с вами спортом стоит приобрести ему лучшие кроссовки http://shoes4u.com.ua/muzhskaja-obuv/philipp-plein.